Tin Tức
Thường xuyên căng thẳng và mệt mõi , mất ngủ_ Bổ sung gì để lấy lại sức khỏe.
Trong cuộc sống hiện đại, áp lực công việc, thiếu ngủ và thường xuyên căng thẳng và mệt mõi khiến nhiều người rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài. Để phục hồi thể lực và tinh thần một cách bền vững. Điều quan trọng là cần có chiến lược bổ sung dưỡng chất hợp lý . Không chỉ giúp tái tạo năng lượng mà còn nâng cao sức đề kháng, giảm thiểu tác động tiêu cực từ stress.
Nội dung bài viết
Vì sao căng thẳng và thiếu ngủ khiến cơ thể luôn mệt mỏi?
Khi phải làm việc liên tục, chịu nhiều áp lực hoặc thiếu ngủ, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol và adrenaline. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, hệ thần kinh trung ương, tim mạch và nội tiết sẽ nhanh chóng bị quá tải.
Hệ quả dễ nhận thấy là:
-
Giấc ngủ rối loạn, khó ngủ sâu và dễ tỉnh giấc.
-
Miễn dịch suy giảm, dễ mắc bệnh vặt như cảm cúm.
-
Tinh thần uể oải, khó tập trung, làm việc kém hiệu quả.
-
Da xấu đi rõ rệt: khô ráp, sạm màu, nhiều nếp nhăn.
-
Cảm giác mệt mỏi dai dẳng, dù nghỉ ngơi vẫn không thấy hồi phục.
Đặc biệt, các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo: căng thẳng kéo dài thúc đẩy quá trình oxy hóa tăng nhanh, khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Gây ảnh hưởng đến các mô thần kinh và làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính như tim mạch, huyết áp, tiểu đường…
Cơ thể cần gì để phục hồi sau stress và thiếu ngủ?
-
Chất chống oxy hóa mạnh mẽ
Stress làm gia tăng các gốc tự do phá hủy tế bào. Vì vậy, việc bổ sung flavonoid, polyphenol, vitamin C, E từ rau củ quả hoặc thực phẩm. Bổ sung vào cơ thể để giúp quá trình phục hồi sức khỏe diễn ra nhanh chóng. Các nghiên cứu cho thấy polyphenol từ thảo dược giúp cải thiện sức bền, giảm mệt mỏi rõ rệt. -
Vi chất tăng cường đề kháng
Vitamin nhóm B, C, kẽm, selen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì miễn dịch và hỗ trợ hệ thần kinh. Một số thực phẩm giàu vi chất:
-
Trái cây tươi như cam, kiwi, dứa.
-
Các loại hạt: hạnh nhân, óc chó.
-
Thực phẩm bổ sung dạng viên, bột hoặc nước uống.
-
Dưỡng chất hỗ trợ giấc ngủ
Người mất ngủ nên bổ sung tryptophan. Là tiền chất serotonin giúp an thần tự nhiên. Ngoài ra, các thảo dược như lạc tiên, tâm sen, hoa cúc, trà Thiên Phúc… cũng được ứng dụng rộng rãi trong các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ, giúp ngủ sâu hơn và ngon giấc hơn. -
Dinh dưỡng giúp chuyển hóa năng lượng
Lối sống thiếu khoa học, thường xuyên bỏ cữ hoặc thói quen tiêu thụ thức ăn nhanh. Khiến cơ thể không đủ dưỡng chất để sản sinh năng lượng. Cần bổ sung enzyme tiêu hóa, chất xơ, L-carnitine và vitamin nhóm B (B1 – B6). Để cải thiện khả năng hấp thu và chuyển hóa năng lượng.
Thói quen giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn
-
Ngủ đúng giờ, chú trọng chất lượng giấc ngủ.
-
Vận động nhẹ nhàng: đi bộ, yoga, giãn cơ sau giờ làm.
-
Uống đủ nước, hạn chế đồ ngọt và nước ngọt có ga.
-
Giới hạn caffeine, không uống cà phê sau 15h.
-
Thực hành thiền, thở sâu, thư giãn tinh thần.
Liệu pháp bổ sung thông minh từ thảo dược
Ngày nay, nhiều người kết hợp chế độ dinh dưỡng cân bằng với các sản phẩm hỗ trợ từ thiên nhiên, giàu chất chống oxy hóa và vi chất thiết yếu. Đây được xem là giải pháp hiện đại giúp cơ thể giảm mệt mỏi, tăng đề kháng và phục hồi nhanh sau những áp lực công việc.
Kết luận
Mệt mỏi kéo dài và thiếu ngủ không chỉ làm suy giảm chất lượng cuộc sống mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe. Bên cạnh việc quản lý căng thẳng, ngủ đủ giấc và ăn uống khoa học, việc bổ sung dưỡng chất và lựa chọn thực phẩm bảo vệ sức khỏe uy tín là bước đi cần thiết để lấy lại cân bằng.
Đặc biệt, Hoạt Huyết Dưỡng Não Thiên Cân với thành phần thảo dược quý giúp tăng cường tuần hoàn máu não, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress, đồng thời hạn chế các triệu chứng như rối loạn tiền đình, hoa mắt, mất ngủ. Đây chính là giải pháp an toàn, hiệu quả để bạn duy trì tinh thần minh mẫn và năng lượng bền vững trong nhịp sống hiện đại.
Công ty TNHH SX – TM ĐÔNG DƯỢC THIÊN PHÚC
Hotline : 0908 973 857_ 0979 333 033
Email: dongduocthienphuc@gmail.com
Website: https://dongduocthienphuc.com
Fanpage:https://www.facebook.com/dongduocthienphucOFFICIAL
Shopee: https://shopee.vn/shop/1422882760
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@thienphuchoangvan
Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo và cung cấp thông tin. Để có phác đồ điều trị và sử dụng sản phẩm hiệu quả nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Đông Dược Thiên Phúc có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.