Vì sao đừng nên lạm dụng Axit béo Omega-3 ?

Axit béo omega-3 là chất béo thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất được. Nghĩa là bạn cần lấy chúng từ chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung. Đây là dưỡng chất quan trọng giúp giảm viêm, cải thiện mỡ máu, hạ huyết áp và bảo vệ tim mạch.
Ngoài ra, omega-3 còn hỗ trợ hoạt động não bộ, tăng cường trí nhớ. Cải thiện tâm trạng, tốt cho thị lực, làn da và góp phần cân bằng đường huyết.
Mặc dù omega-3 rất tốt ở mức độ vừa phải, nhưng tiêu thụ chúng quá mức có thể dẫn đến một số tác động tiêu cực đối với sức khỏe. Đây là những gì có thể xảy ra. Vì sao bạn đừng nên lạm dụng axit béo omega-3.  Hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây .

 

Thực phẩm giàu omega-3 tự nhiên

Bạn có thể bổ sung omega-3 qua cá hồi, cá thu, cá mòi, hạt chia, hạt lanh, óc chó, hạt gai dầu, đậu edamame hay các chế phẩm từ tảo. Kết hợp những thực phẩm này giúp cơ thể duy trì tim khỏe, não minh mẫn và sức khỏe toàn diện.

Thực phẩm giàu omega-3

Điều gì xảy ra khi dùng quá nhiều omega-3?

Dù mang lại nhiều lợi ích, nhưng việc lạm dụng omega-3 lại tiềm ẩn không ít rủi ro:

• Tăng nguy cơ chảy máu: Omega-3 có đặc tính chống đông, dùng nhiều có thể khiến vết thương khó cầm máu, dễ bầm tím.

• Rối loạn tiêu hóa: Gây đầy hơi, tiêu chảy, khó chịu bụng và dư vị tanh.

• Hạ huyết áp quá mức: Khi dùng nhiều kết hợp với thuốc hạ áp dễ gây chóng mặt, choáng váng.

• Suy giảm miễn dịch: Quá nhiều omega-3 có thể khiến cơ thể khó chống lại vi khuẩn, virus.

• Ngộ độc vitamin A và D: Một số dầu cá chứa hàm lượng cao, dùng quá liều dễ gây hại gan, thận và rối loạn chuyển hóa canxi.

👉 Vì vậy, omega-3 chỉ phát huy tác dụng khi được bổ sung đúng liều lượng và đúng cách.

Kết luận

Omega-3 là dưỡng chất thiết yếu giúp bảo vệ tim mạch, não bộ và sức khỏe tổng thể, nhưng không nên lạm dụng để tránh tác dụng phụ.
Song song với việc bổ sung omega-3, bạn cũng cần quan tâm đến sức khỏe thận . Một bộ phận quan trọng của cơ thể. Một lựa chọn đồng hành là Thasucavn Extra, sản phẩm hỗ trợ thận khỏe. Giúp cải thiện tình trạng tiểu đêm, tiểu nhiều, đau lưng, mệt mỏi và nâng cao chất lượng cuộc sống.

 

Công ty TNHH SX – TM ĐÔNG DƯỢC THIÊN PHÚC

Hotline : 0908 973 857_ 0979 333 033

Email: dongduocthienphuc@gmail.com

Website: https://dongduocthienphuc.com

Fanpage:https://www.facebook.com/dongduocthienphucOFFICIAL

Shopee: https://shopee.vn/shop/1422882760

Tik Tok: https://www.tiktok.com/@thienphuchoangvan

Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo và cung cấp thông tin. Để có phác đồ điều trị và sử dụng sản phẩm hiệu quả nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Miễn trừ trách nhiệm

Các bài viết của Đông Dược Thiên Phúc có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.