12 thực phẩm tốt cho thận. Ăn gì để bổ và phòng ngừa bệnh thận

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có tác động trực tiếp đến chức năng thận. Vậy ăn gì để bổ thận và phòng ngừa bệnh thận, ăn gì tốt cho thận? Dưới đây là những thực phẩm bạn nên bổ sung. Những lưu ý giúp hạn chế tiến triển của bệnh thận.

Chế Độ Ăn Tốt Cho Thận Là Gì?

Trước khi tìm hiểu thực phẩm nào tốt cho thận, bạn cần hiểu rõ như thế nào là một chế độ ăn lý tưởng cho sức khỏe thận:

– Hỗ trợ tối ưu hoạt động sinh học của thận, như lọc máu, đào thải độc tố và cân bằng axit – bazơ trong cơ thể

– Kiểm soát và phòng ngừa các bệnh lý về thận: Sỏi thận, viêm cầu thận, suy thận, hội chứng thận hư…

Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu thực phẩm hỗ trợ thận sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và nâng cao sức khỏe toàn diện.

Các Nhóm Thực Phẩm Tốt Cho Thận

– Thực phẩm ít muối và natri: Hạn chế muối giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp – nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy thận. Nên chọn rau củ (cà rốt, cải bó xôi, củ cải…), trái cây (lê, táo, dâu tây…), hạt (chia, lanh…), ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá béo, sữa chua ít béo.

– Thực phẩm ít purin: Dư thừa purin làm tăng axit uric – áp lực lớn cho thận. Chọn sữa tách béo, sữa chua ít béo, trái cây tươi.

– Thực phẩm ít oxalat: Oxalat cao dễ gây sỏi thận. Hạn chế rau chân vịt, củ cải đỏ, thay bằng măng tây nấu chín, bông cải trắng, dưa leo.

– Thực phẩm ít phốt pho: Người mắc bệnh thận nên hạn chế phốt pho để tránh loãng xương, tăng canxi máu. Gợi ý: trái cây tươi, ngô, sữa gạo.

– Thực phẩm ít kali: Kali cao khiến thận làm việc quá tải, nên chọn bắp cải, lê, yến mạch, phi lê cá, ức gà bỏ da.

 

                                                                 Nhóm thực phẩm chăm sóc tốt cho sức khỏe thận

Gợi Ý 12 Thực Phẩm Vàng Cho Sức Khỏe Thận

Trước khi tìm hiểu thực phẩm tốt cho thận, đầu tiên mỗi người cần làm rõ vấn đề Ăn gì để bổ thận và phòng ngừa bệnh thận. Chế độ dinh dưỡng tốt cho thận cần ưu tiên chọn các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe thận như các loại thực phẩm dưới đây:

– Nước lọc: Uống 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày giúp thận đào thải độc tố, ngừa sỏi và cân bằng pH.

– Cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi…): Giàu omega-3 chống viêm, giảm tổn thương mạch máu thận và giảm protein niệu.

– Khoai lang: Giàu vitamin, beta-carotene, chất xơ, giúp kiểm soát đường huyết và chống oxy hóa.

– Quả mọng (việt quất, dâu, mâm xôi…): Giàu chất chống oxy hóa, giảm viêm và huyết áp – yếu tố gây suy thận.

– Táo: Ít natri, kali, phốt pho. Ăn táo mỗi ngày giúp giảm nguy cơ sỏi thận tới 45%.

– Ớt chuông đỏ: Giàu vitamin C, flavonoids – bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương oxy hóa.

– Hành tây: Giúp điều hòa huyết áp nhờ hợp chất prostaglandin, giảm độ nhớt máu.

– Tỏi: Giàu allicin – chất chống viêm, hỗ trợ cải thiện chức năng thận mạn tính.

– Bông cải xanh: Giàu sulforaphane – tăng lưu lượng máu và hỗ trợ thận đào thải creatinine hiệu quả.

– Cherry: Giảm axit uric trong máu, tăng hiệu quả bài tiết qua thận.

– Nho đỏ: Giàu quercetin – chất kháng viêm tự nhiên, hỗ trợ chức năng lọc máu của thận.

– Dưa hấu: Giàu nước, giúp tăng bài tiết nước tiểu và ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả.

Các Thói Quen Hỗ Trợ Chức Năng Thận

– Tập thể dục đều đặn: Thường xuyên tập thể dục với tần suất và cường độ phù hợp. Sẽ giúp tối ưu hiệu quả trao đổi chất trong cơ thể. Giảm áp lực cho thận, qua đó ngăn chặn nguy cơ khởi phát các bệnh lý về thận.

– Kiểm soát huyết áp: Kiểm soát mức huyết áp ở ngưỡng ổn định. Là yếu tố quan trọng góp phần làm giảm áp lực lên thận, bảo vệ cơ quan này khỏi các tác nhân gây bệnh.

– Sinh hoạt điều độ: Mỗi người cần duy trì nhịp sinh học điều độ. Cân bằng để nâng cao sức khỏe tổng thể, tránh gây áp lực khiến thận hoạt động quá tải.

– Thăm khám định kỳ:Duy trì thăm khám tổng quát định kỳ 6 tháng một lần. Là biện pháp giúp mỗi người có thể bảo vệ sức khỏe nói chung . Chức năng thận nói riêng thông qua việc phát hiện sớm các yếu tố gây bệnh tiềm ẩn. Từ đó có hướng xử trí kịp thời.

Thực phẩm tốt cho thận đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng lọc thải. Duy trì huyết áp ổn định và ngăn ngừa biến chứng. Tuy nhiên, lựa chọn thực phẩm cần dựa trên mức lọc cầu thận, tình trạng bệnh cụ thể. Nếu bạn đang điều trị bệnh lý thận hoặc cần điều chỉnh chế độ ăn phù hợp.

 

                                              Chăm sóc sức khỏe hằng ngày và Thasucavn hỗ trợ chăm sóc sức khỏe thận

Lưu Ý Cuối Cùng

Chế độ ăn tốt cho thận, tùy vào tình trạng sức khỏe. Nếu bạn đang điều trị bệnh lý thận hoặc cần điều chỉnh khẩu phần phù hợp. Hãy tham khảo chuyên gia.

Và đừng quên, để bảo vệ thận hiệu quả hơn. Bạn có thể kết hợp sử dụng Thasucavn Extra – sản phẩm hỗ trợ thải độc, giảm tiểu đêm. Tăng cường chức năng thận từ thảo dược thiên nhiên.

Hỏi ý kiến chuyên gia hoặc inbox để được tư vấn chi tiết về chế độ ăn và giải pháp chăm sóc thận toàn diện nhé!

Công ty TNHH SX – TM ĐÔNG DƯỢC THIÊN PHÚC

Hotline : 0908 973 857_ 0979 333 033

Email: dongduocthienphuc@gmail.com

Website: https://dongduocthienphuc.com

Fanpage:https://www.facebook.com/dongduocthienphucOFFICIAL

Shopee: https://shopee.vn/shop/1422882760

Tik Tok: https://www.tiktok.com/@thienphuchoangvan

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Để có phác đồ điều trị và sử dụng sản phẩm hiệu quả nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Miễn trừ trách nhiệm

Các bài viết của Đông Dược Thiên Phúc có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.