Tin Tức
6 thói quen buổi sáng tốt cho thận.
Lão hóa là điều không thể tránh khỏi, ” thận” và cũng như các cơ quan khác trong cơ thể. Cũng sẽ dần suy giảm chức năng theo thời gian.Tuy nhiên, tốc độ lão hóa ở mỗi người là khác nhau. Do thói quen sinh hoạt hằng ngày chính là yếu tố quyết định điều đó.
Buổi sáng là thời điểm “vàng” để chăm sóc cơ thể. Đặc biệt là sức khỏe thận. Dưới đây là 6 thói quen buổi sáng tốt cho thận giúp bảo vệ thận đơn giản. Nhưng rất hiệu quả mà bạn nên duy trì sau khi thức dậy mỗi ngày để bảo vệ thận
Thói quen buổi sáng tốt cho thận
Nội dung bài viết
1. Kiểm soát đường huyết
Tiểu đường là một trong những nguyên nhân phổ biến gây suy thận. Vì thế, việc kiểm soát đường huyết ngay từ đầu ngày là điều quan trọng để bảo vệ thận.
Hãy kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên. Kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng và kiểm tra đường huyết định kỳ để giữ chỉ số ổn định.
2. Bổ sung nước đúng cách
Sau một đêm ngủ dài, cơ thể bị mất nước, máu trở nên cô đặc hơn. Uống một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy sẽ giúp bổ sung lượng nước cần thiết. Đồng thời hỗ trợ thận loại bỏ chất thải và độc tố hiệu quả hơn.
3. Đi tiểu ngay sau khi thức dậy
Sau giấc ngủ đêm, bàng quang đã đầy và nước tiểu cần được đào thải ra ngoài. Việc đi tiểu ngay giúp loại bỏ độc tố tích tụ qua đêm, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Một yếu tố gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng thận.
Ngoài ra, bạn nên quan sát nước tiểu mỗi ngày: màu sắc, lượng nước . Sự xuất hiện của bọt đều có thể phản ánh tình trạng sức khỏe của thận. Nếu có dấu hiệu bất thường, đừng chần chừ kiểm tra sức khỏe sớm.
4. Đo huyết áp buổi sáng
Thận đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp. Ngược lại, huyết áp cao kéo dài cũng có thể làm tổn thương chức năng thận.
Bạn nên theo dõi chỉ số huyết áp vào buổi sáng. Đặc biệt nếu có tiền sử cao huyết áp hoặc các bệnh lý liên quan. Trong trường hợp huyết áp không ổn định, nên đo thêm một lần nữa vào khoảng 4–5 giờ chiều.
5. Ăn sáng đầy đủ và hợp lý
Nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng hoặc ăn sơ sài. Điều này không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến tim mạch và sức khỏe tổng thể.
Một bữa sáng đủ chất, lành mạnh sẽ cung cấp năng lượng cho cả ngày ,giảm áp lực cho thận. Với người mắc bệnh thận, nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều muối, kali, photpho và kiểm soát lượng đạm nạp vào.
Ăn sáng đầy đủ và hợp lý
6. Vận động nhẹ nhàng khởi đầu ngày mới
Tập thể dục không chỉ tốt cho tim, phổi mà còn có lợi cho chức năng thận. Việc vận động nhẹ sau khi thức dậy giúp cơ thể tỉnh táo, cải thiện tuần hoàn máu. Điều hòa huyết áp và tăng cường hệ miễn dịch.
Bạn có thể lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp như đi bộ, yoga, hoặc thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng. Với dân văn phòng, chỉ cần đi bộ mỗi sáng cũng là một cách đơn giản để nâng cao sức khỏe.
Thận khỏe – cơ thể khỏe.
Thasucavn Extra hỗ trợ bổ thận
Hãy bắt đầu ngày mới với những thói quen nhỏ nhưng mang lại lợi ích lớn. Để mỗi ngày trôi qua đều là một bước tiến gần hơn tới sức khỏe bền vững.
Bên cạnh việc duy trì lối sống lành mạnh, bạn cũng có thể chủ động hỗ trợ sức khỏe thận mỗi ngày bằng thảo dược thiên nhiên.
Thasucavn Extra là sản phẩm hỗ trợ bổ thận, tăng cường chức năng thận, giúp cải thiện các tình trạng như tiểu đêm nhiều lần, tiểu rắt, mỏi lưng, huyết áp cao do thận yếu.
Với thành phần chiết xuất từ Thỏ Ty Tử, Đương quy, Hoài Sơn… cùng các dược liệu quý khác, Thasucavn Extra không chỉ giúp bảo vệ thận từ bên trong mà còn góp phần nâng cao sức khỏe toàn thân theo cách tự nhiên, an toàn và bền vững.
Dùng đều đặn mỗi ngày – kết hợp với lối sống khoa học – chính là cách bạn chăm sóc thận hiệu quả ngay từ hôm nay.
Công ty TNHH SX – TM ĐÔNG DƯỢC THIÊN PHÚC
Hotline : 0908 973 857_ 0979 333 033
Email: dongduocthienphuc@gmail.com
Website: https://dongduocthienphuc.com
Fanpage:https://www.facebook.com/dongduocthienphucOFFICIAL
Shopee: https://shopee.vn/shop/1422882760
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@thienphuchoangvan
Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo và cung cấp thông tin. Để có phác đồ điều trị và sử dụng sản phẩm hiệu quả nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Đông Dược Thiên Phúc có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.