Kẻ đánh cấp giấc ngủ của bạn và bài thuốc dân gian hiệu quả cho chứng mất ngủ .

Giấc ngủ là yếu tố không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt đối với người ở độ tuổi trung niên. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi cả về thể chất và tinh thần, dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài ở không ít người. Theo thống kê, hơn 40% người trung niên gặp phải vấn đề này, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tinh thần và chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân gây ra mất ngủ hay còn được gọi là ” kẻ đánh cấp giấc ngủ” có thể là do bạn thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi và stress kéo dài. Hay do một số bệnh nền hoặc có thể là do cơ thể lão hóa theo độ tuổi gây nên
Từ xa xưa ông cha ta cũng có những bài thuốc dân gian trị mất ngủ thiên về tự nhiên giúp cải thiện giấc ngủ , an thần mà cho tới tận bây giờ vẫn được áp dụng hiệu quả. Cải thiện triệu chứng mất ngủ thường xuyên và kéo dài là giúp cho sức khỏe tinh thần của bạn được cải thiện và thư thái hơn. Tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và lành mạnh.

                                                                                                          Bài thuốc dân giản cải thiện mất ngủ

Bài viết dưới dây mách bạn về 4 bài thuốc dân gian trị mất ngủ, dễ tìm và an toàn. Có sẵn trong vườn nhà bạn giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả cho người trung niên người hay bị mất ngủ do stress, làm việc trí não thường xuyên… 

4 Vị Thuốc Dân Gian Hỗ Trợ Trị Mất Ngủ

 

1. Nội dung bài viết

   Toggle

   Tâm Sen  – Dịu Dàng An Thần

   Theo góc nhìn của Tây y, nguyên nhân gây mất ngủ có thể xuất phát từ:

   • Căng thẳng kéo dài từ công việc hay cuộc sống gia đình.

   • Rối loạn hormone trong giai đoạn trung niên.

   • Các bệnh lý nền như cao huyết áp, tiểu đường hay đau xương khớp.

   • Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học như sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ hay uống caffeine vào buổi tối.

   Còn từ góc nhìn Đông y, mất ngủ thường là kết quả của sự rối loạn chức năng các tạng như Tâm, Can và Thận, dẫn đến khí huyết không điều hòa và tâm thần bất an. Vì vậy, phương pháp điều trị trong Đông y tập trung vào việc bổ tâm, an thần, dưỡng huyết và điều hòa khí huyết nhờ vào các thảo dược tự nhiên.

    

2. Lá vông nem_ an thần

    

   Lá vông nem (còn gọi là vông nem) là một loại lá quen thuộc, thường mọc hoang quanh nhà. Đông y sử dụng lá này như một vị thuốc có tác dụng an thần, hỗ trợ ngủ ngon.

   • Tác dụng: Làm dịu thần kinh, giúp dễ ngủ, đặc biệt với người bị mất ngủ nhẹ hoặc khó đi vào giấc ngủ.

   • Cách dùng: Lấy khoảng 10-15 lá vông tươi, rửa sạch, nấu canh hoặc sắc nước uống vào buổi tối.

   • Lưu ý: Lá vông có tác dụng hạ huyết áp nhẹ nên người huyết áp thấp không nên dùng nhiều.

3. Toan Táo Nhân – Mạnh Mẽ Và Sâu Giấc

    

   Toan táo nhân có công dụng an thần, bổ huyết, giúp người sử dụng có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

   Toan táo nhân là nhân của hạt táo ta, được sao vàng hoặc sao đen trước khi dùng để gia tăng hiệu quả.

   • Tác dụng: an thần, bổ huyết, giúp người sử dụng có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

   • Cách dùng: Sao vàng rồi sắc uống 10-12g mỗi ngày, có thể kết hợp với cam thảo, phục thần để tăng hiệu quả.

   • Lưu ý: Không dùng cho phụ nữ có thai, người bị tiêu hóa kém.

      

4. Cây Lạc Tiên – Dây Leo Dân Dã, An Thần Tự Nhiên

    

   Dân gian thường gọi là( nhãn lồng) mọc nhiều ở vùng quê, dễ trồng, dễ thu hái. Đây là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền.

   • Tác dụng: Giải nhiệt, an thần tự nhiên, giúp xoa dịu căng thẳng, mệt mỏi, từ đó hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên và sâu hơn. Thích hợp với người bị mất ngủ do stress, áp lực tinh thần.

   • Cách dùng: Dùng 20-30g lạc tiên khô sắc nước uống hằng ngày. Có thể nấu canh với thịt bằm như một món ăn bổ dưỡng.

   • Lưu ý: Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ không nên dùng nếu không có chỉ định của thầy thuốc.

     

      

      

   Kết luận

Giấc ngủ là món quà vô giá mà tự nhiên ban tặng, nhưng để có được giấc ngủ trọn vẹn, đặc biệt khi bước vào tuổi trung niên, không phải là điều dễ dàng. Những vị thuốc dân gian như tâm sen,  lá vông, toan táo nhân và lạc tiên là những lựa chọn an toàn, dễ tìm và rất phù hợp với thể trạng của người Việt.

Tuy nhiên, dù là thảo dược hay sản phẩm hỗ trợ, người dùng vẫn cần có kiến thức về cách sử dụng và tìm kiếm sự tư vấn khi cần thiết. Để đạt được hiệu quả lâu dài, việc kết hợp giữa thảo dược, chế độ ăn uống khoa học và thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ là chìa khóa giúp duy trì giấc ngủ tự nhiên, không phụ thuộc vào thuốc tây.

Đồng thời, sản phẩm Hoạt huyết dưỡng não Thiên Cân cũng là một trợ thủ đắc lực giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và lo âu. Với thành phần tổng hợp các thảo dược tự nhiên thân thiện với môi trường. Giúp cơ thể ngủ sâu hơn và ngon hơn.

 

Công ty TNHH SX – TM ĐÔNG DƯỢC THIÊN PHÚC

Hotline : 0908 973 857_ 0979 333 033

Email: dongduocthienphuc@gmail.com

Website: https://dongduocthienphuc.com

Fanpage:https://www.facebook.com/dongduocthienphucOFFICIAL

Shopee: https://shopee.vn/shop/1422882760

Tik Tok: https://www.tiktok.com/@thienphuchoangvan

Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo và cung cấp thông tin. Để có phác đồ điều trị và sử dụng sản phẩm hiệu quả nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Miễn trừ trách nhiệm

Các bài viết của Đông Dược Thiên Phúc có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.