Những điều nên và không nên làm để bảo vệ thận

Thận là cơ quan quan trọng của cơ thể, chịu trách nhiệm lọc máu, đào thải độc tố và duy trì cân bằng nước, muối. Một lối sống lành mạnh và thói quen ăn uống đúng cách có thể giúp thận hoạt động tốt hơn, đồng thời ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm như suy thận, sỏi thận. Nhưng liệu bạn có biết rằng những việc làm hàng ngày, dù nhỏ nhặt, cũng có thể tác động rất lớn đến sức khỏe thận? Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về những điều nên và không nên làm để bảo vệ thận, từ đó giúp bạn xây dựng thói quen tốt nhất cho sức khỏe lâu dài.

Giữ gìn sức khỏe thận không chỉ là vấn đề của người già mà còn là mối quan tâm của mọi lứa tuổi. Những thói quen tưởng chừng vô hại như uống ít nước, ăn mặn hay thức khuya đều có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến thận. Cùng khám phá các bí quyết để bảo vệ thận khỏe mạnh, qua đó nâng cao chất lượng cuộc sống cho bản thân và gia đình bạn.

Những điều NÊN làm để bảo vệ thận

Uống đủ nước

✔ Nước là yếu tố quan trọng giúp thận lọc sạch độc tố và duy trì sự cân bằng trong cơ thể. Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 1.5-2 lít) giúp ngăn ngừa sỏi thận, cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ các chức năng khác của thận.

 

 

Ăn nhạt

✔ Ăn quá mặn khiến thận phải làm việc nhiều hơn để đào thải lượng muối dư thừa, gây áp lực lớn và tăng nguy cơ suy thận. Hạn chế muối trong khẩu phần ăn không chỉ bảo vệ thận mà còn tốt cho tim mạch.

Duy trì cân nặng hợp lý

✔ Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp và tiểu đường, hai nguyên nhân hàng đầu gây suy thận mạn tính. Duy trì cân nặng lý tưởng giúp giảm áp lực lên thận.

 

 

Kiểm soát huyết áp và đường huyết

✔ Cao huyết áp và tiểu đường là hai “kẻ thù” lớn nhất của thận. Thường xuyên kiểm tra và duy trì huyết áp, đường huyết ở mức ổn định sẽ giúp bảo vệ chức năng thận lâu dài.

Tập thể dục thường xuyên

✔ Hoạt động thể chất giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ chức năng thận và giảm nguy cơ mắc bệnh lý liên quan. Chỉ cần 30 phút tập luyện mỗi ngày là bạn đã tăng cường đáng kể sức khỏe tổng thể.

 

 

Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày

Ngủ đủ giúp cơ thể phục hồi và thận hoạt động tốt hơn. Thức khuya làm tăng stress và tổn thương thận.

Tránh lạm dụng thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau và kháng viêm có thể làm tổn thương thận nếu dùng lâu dài hoặc không đúng cách.

 

 

Giảm căng thẳng và duy trì tâm lý tích cực

Căng thẳng có thể làm tăng huyết áp, gây áp lực cho thận. Thư giãn giúp thận làm việc hiệu quả hơn.

Sử dụng bổ thận Thasucavn Extra thay vì đồ uống có cồn

Thasucavn Extra hỗ trợ bổ thận, giảm tải cho thận. Rượu bia làm thận phải hoạt động quá mức để đào thải độc tố.

Những điều KHÔNG NÊN làm để bảo vệ thận

Uống ít nước

✘ : Uống không đủ nước khiến độc tố tích tụ trong cơ thể, gây nguy cơ hình thành sỏi thận và làm suy giảm chức năng lọc của thận.

Ăn thực phẩm chế biến sẵn

✘ : Các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp chứa nhiều muối, chất bảo quản và phụ gia. Đây là gánh nặng lớn cho thận, lâu dài có thể gây tổn thương nghiêm trọng.

 

 

Lạm dụng thuốc giảm đau

✘ : Thuốc giảm đau, kháng viêm nếu sử dụng thường xuyên hoặc không theo chỉ định của bác sĩ sẽ gây tổn thương thận và làm suy giảm chức năng của cơ quan này.

Thức khuya và căng thẳng kéo dài

✘ : Thiếu ngủ và căng thẳng không chỉ làm tăng nguy cơ cao huyết áp mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thận.

 

 

Uống thuốc không theo chỉ dẫn bác sĩ

✘ : Thuốc giảm đau và kháng viêm có thể làm tổn thương thận nếu dùng lâu dài hoặc không đúng cách.

Sử dụng rượu bia thường xuyên

✘ : Rượu bia làm mất cân bằng nước, khiến thận phải làm việc quá sức để đào thải độc tố. Việc sử dụng lâu dài có thể dẫn đến suy thận.

 

 

Lời khuyên thêm để chăm sóc thận

Bổ sung thực phẩm lành mạnh

• Ưu tiên các loại rau xanh, trái cây tươi, và thực phẩm giàu kali, canxi để hỗ trợ chức năng thận.

Theo dõi sức khỏe định kỳ

• Khám sức khỏe định kỳ giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề về thận và có biện pháp can thiệp kịp thời.

Sử dụng thực phẩm chức năng bổ trợ

• Để bảo vệ và tăng cường sức khỏe thận, bạn có thể tham khảo các sản phẩm bổ trợ uy tín như Thasucavn Extra.

Bên cạnh việc duy trì thói quen sống lành mạnh, sử dụng các sản phẩm bổ thận cũng là một cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe thận. Thasucavn Extra là thực phẩm chức năng hỗ trợ thận được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, giúp cải thiện chức năng thận, giảm các triệu chứng đi tiểu nhiều lần, tiểu đêm do thận kém, hỗ trợ cân bằng huyết áp… Với thành phần an toàn và được chứng nhận bởi các chuyên gia, Thasucavn Extra là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn chăm sóc sức khỏe thận một cách toàn diện.

 

 

Sức khỏe thận là yếu tố quan trọng quyết định chất lượng cuộc sống của bạn. Những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày như uống đủ nước, ăn nhạt, tập thể dục, và tránh lạm dụng các thói quen xấu sẽ mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe. Đừng quên kết hợp với việc sử dụng sản phẩm bổ thận Thasucavn Extra để bảo vệ thận toàn diện hơn. Hãy bắt đầu xây dựng thói quen tốt từ hôm nay để thận luôn khỏe mạnh và đồng hành cùng bạn trên hành trình sống khỏe.

Chia sẻ từ khách hàng

Nhiều người dùng đã chia sẻ về trải nghiệm tích cực sau khi sử dụng Thasucavn Extra. Họ cảm thấy sức khỏe thận được cải thiện. Đặc biệt, những người có nguy cơ cao về bệnh thận hoặc có tiền sử bệnh đã nhận thấy sự khác biệt rõ rệt sau một thời gian sử dụng sản phẩm đều đặn.

>> Quý khách hàng có thể tham khảo thêm các chia sẻ từ những người đã tin dùng Thasucavn Extra tại đây :https://www.youtube.com/@CONGTYDONGDUOCTHIENPHUC

Hãy kết hợp các thói quen bảo vệ sức khỏe thận với việc sử dụng Thasucavn Extra để có được một cơ thể khỏe mạnh.

Liên hệ ngay để biết thêm thông tin về sản phẩm Thasucavn Extra và nhận tư vấn miễn phí!

Công ty TNHH SX – TM Đông Dược Thiên Phúc

Địa chỉ: Tổ 8, ấp Phước Tân 1, xã Phan, huyện Dương Minh Châu, tỉnh Tây Ninh
Hotline: 0979 333 033 – 0908 973 857
Email: dongduocthienphuc@gmail.com
Website : dongduocthienphuc.com