Thói quen gây hại thận nên tránh

Thận là cơ quan quan trọng trong cơ thể, chịu trách nhiệm lọc máu và đào thải độc tố, cặn bã qua quá trình bài tiết nước tiểu. Khi thận bị tổn thương, chức năng của chúng sẽ suy giảm, dẫn đến ứ trệ chất độc trong cơ thể và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nếu không được điều trị kịp thời, tổn thương thận có thể tiến triển thành suy thận, buộc người bệnh phải lọc máu hoặc ghép thận để duy trì sự sống.

Dưới đây là những thói quen sinh hoạt không tốt có thể làm tổn thương thận, mà mọi người cần lưu ý:

Nhịn tiểu

Nhịn tiểu lâu có thể khiến nước tiểu lắng đọng trong bàng quang, tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu và thậm chí nhiễm trùng thận. Khi nước tiểu giữ lâu trong bàng quang, nó có thể trào ngược lên thận, gây viêm thận.

 

Nhịn tiểu thường xuyên gây viêm nhiễm và sỏi thận nghiêm trọng!

 

Ngoài ra, việc nhịn tiểu thường xuyên còn có thể làm suy yếu cơ sàn chậu, dẫn đến tình trạng mất kiểm soát tiểu tiện (tiểu không tự chủ). Bên cạnh đó, nước tiểu chứa các khoáng chất như canxi và axit uric, khi lắng đọng có thể tạo thành sỏi thận. Những người có tiền sử bệnh thận càng dễ gặp phải tình trạng này. Trong một số trường hợp, nhịn tiểu có thể dẫn đến vỡ bàng quang.

Không uống đủ nước

Cả việc uống quá ít và quá nhiều nước đều có thể gây hại cho thận. Nếu uống quá nhiều nước, thận sẽ phải làm việc quá sức và có thể dẫn đến tình trạng hạ natri máu (nhiễm độc nước), gây đau đầu, mờ mắt, co giật, sưng não, thậm chí là tử vong.

Trong khi đó, nếu không uống đủ nước, thận sẽ gặp khó khăn trong việc loại bỏ chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này có thể dẫn đến sự tích tụ của các chất cặn bã, tăng nguy cơ sỏi thận và nhiễm độc thận. Theo khuyến cáo, mỗi người nên uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày, tùy theo giới tính, trọng lượng cơ thể và mức độ hoạt động.

 

Không uống đủ nước dẫn đến thận không lọc sạch độc tố, tăng nguy cơ sỏi thận!

 

Bác sĩ khuyên rằng, khi uống nước, chúng ta nên uống từng ngụm nhỏ để cơ thể hấp thụ dần dần. Nước ấm không chỉ giúp tiêu hóa tốt hơn mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh lý đường hô hấp. Ngoài nước lọc, các loại nước ép trái cây tươi giàu vitamin cũng rất có lợi cho thận. Tuy nhiên, cần tránh các loại nước ngọt có ga hoặc nước tăng lực vì chúng có thể làm tăng lượng canxi và gây áp lực cho thận, dễ hình thành sỏi thận.

Ăn mặn và lạm dụng đồ ngọt

Ăn quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp, gây hại cho thận. Áp lực cao khi máu chảy qua các mạch máu nhỏ trong thận có thể làm tổn thương các đơn vị lọc của thận (nephron). Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi người chỉ nên tiêu thụ dưới 5g muối mỗi ngày.

 

Ăn mặn, đồ ngọt là nguyên nhân dễ gây cao huyết áp, tổn thương thận!

 

Lạm dụng đồ ngọt có thể dẫn đến tiểu đường và béo phì, gây hại cho thận. Khi cơ thể không thể sử dụng hết lượng đường trong máu, lượng đường cao có thể làm hỏng các mạch máu nhỏ trong thận, gây suy thận nếu không được kiểm soát.

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá gây hại cho thận bằng cách làm tăng huyết áp và nhịp tim, gây căng thẳng cho thận. Nicotine trong thuốc lá cũng làm giảm lưu lượng máu đến thận, làm xơ vữa các mạch máu, đồng thời ảnh hưởng đến hiệu quả của các thuốc điều trị huyết áp. Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh thận.

 

Hút thuốc làm tổn thương mạch máu, ảnh hưởng đến chức năng thận!

Uống rượu bia

Uống nhiều bia rượu khiến thận phải làm việc hết công suất để lọc máu và đào thải độc tố ra ngoài, điều này có thể gây viêm thận cấp tính hoặc mạn tính. Đồng thời, rượu bia cũng làm tăng huyết áp, gây thêm gánh nặng cho thận.

 

Uống rượu bia làm tăng áp lực lên thận, dẫn đến suy thận mãn!

Lười vận động

Vận động thường xuyên giúp kiểm soát huyết áp và duy trì sức khỏe thận. Ngược lại, nếu lười vận động và ngồi lâu trong thời gian dài, nguy cơ mắc bệnh thận có thể tăng lên đến 30%. Tập thể dục giúp giảm huyết áp, cholesterol và trọng lượng cơ thể, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như huyết áp cao, tiểu đường và bệnh tim, tất cả đều có thể gây tổn thương thận.

 

Lười vận động dẫn đến lưu thông máu kém, thận làm việc quá tải!

 

Đặc biệt, đối với những người ăn mặn, tập thể dục kích thích cơ thể đào thải muối qua mồ hôi, giúp thận giảm bớt gánh nặng.

Lạm dụng thuốc giảm đau

Các loại thuốc giảm đau (NSAIDs) như ibuprofen, naproxen… nếu sử dụng thường xuyên có thể gây tổn thương thận. Thói quen sử dụng các loại thảo dược không rõ nguồn gốc để ngâm rượu uống cũng có thể gây hại cho thận. Vì vậy, khi cần sử dụng thuốc giảm đau, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho thận.

 

Lạm dụng thuốc giảm đau làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng thận!

 

Thận là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Việc duy trì lối sống lành mạnh và thay đổi các thói quen xấu sẽ giúp bảo vệ chức năng thận trong dài hạn. Ngoài ra, để hỗ trợ sức khỏe thận, bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm bổ trợ.

Thasucavn Extra là sản phẩm bổ thận được nhiều người tin dùng nhờ công thức vượt trội giúp tăng cường chức năng thận, hỗ trợ lọc máu hiệu quả, giảm nguy cơ suy thận và cải thiện sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, sản phẩm này còn phù hợp với những người thường xuyên gặp vấn đề về thận hoặc muốn phòng ngừa từ sớm.

 

Thasucavn Extra – Thực phẩm bảo vệ chức năng thận!

 

Nhiều người dùng đã chia sẻ về trải nghiệm tích cực sau khi sử dụng Thasucavn Extra. Họ cảm thấy sức khỏe thận được cải thiện. Đặc biệt, những người có nguy cơ cao về bệnh thận hoặc có tiền sử bệnh đã nhận thấy sự khác biệt rõ rệt sau một thời gian sử dụng sản phẩm đều đặn.

>> Quý khách hàng có thể tham khảo thêm các chia sẻ từ những người đã tin dùng Thasucavn Extra tại đây : https://www.youtube.com/@CONGTYDONGDUOCTHIENPHUC

Liên hệ ngay để biết thêm thông tin về sản phẩm Thasucavn Extra và nhận tư vấn miễn phí!

Công ty TNHH SX – TM Đông Dược Thiên Phúc

Địa chỉ: Tổ 8, ấp Phước Tân 1, xã Phan, huyện Dương Minh Châu, tỉnh Tây Ninh
Hotline: 0979 333 033 – 0908 973 857
Email: dongduocthienphuc@gmail.com
Website : dongduocthienphuc.com

Hãy thay đổi từ hôm nay để bảo vệ thận – người hùng thầm lặng của cơ thể bạn!