Tin Tức
Mất ngủ làm não chậm lại như thế nào?
Bạn có biết không?
Chỉ cần một đêm mất ngủ, bộ não của bạn sẽ hoạt động chậm lại tương đương khi bạn uống 2 ly rượu mạnh.
Nghe tưởng phóng đại, nhưng đó là sự thật mà các nhà khoa học từ Đại học Pennsylvania (Mỹ) đã chứng minh.
Giấc ngủ không chỉ để “nghỉ ngơi” – nó là khoảnh khắc vàng để não bộ sửa chữa, tái tạo và lưu trữ ký ức.
Khi bạn đánh mất giấc ngủ, bạn cũng đang đánh mất khả năng ghi nhớ, tập trung và sáng tạo.
Thế nhưng, trong thế giới hiện đại – khi điện thoại là chiếc gối thứ hai, công việc kéo dài đến tận khuya – rất ít người nhận ra mình đang “tự bào mòn” não mỗi đêm.
Chỉ cần một đêm mất ngủ, bộ não của bạn sẽ hoạt động chậm lại tương đương khi bạn uống 2 ly rượu mạnh.
Nội dung bài viết
Mất ngủ – kẻ thù thầm lặng của trí nhớ và hormone não
Một người bình thường cần khoảng 7–8 tiếng ngủ mỗi ngày để não hoạt động hiệu quả.
Nhưng với dân văn phòng, người làm việc căng thẳng hay trung niên thường xuyên thức khuya, con số đó hiếm khi đạt được.
Kết quả?
– Cảm thấy đầu óc nặng nề, sáng dậy mệt mỏi dù ngủ đủ giờ.
– Quên trước quên sau, không nhớ nổi công việc hôm qua.
– Khó tập trung, phản ứng chậm, não như “bị mù sương”.
Đó không phải vì bạn “yếu trí nhớ”, mà vì não bạn đang kêu cứu.
Quên trước quên sau, không nhớ nổi công việc hôm qua.
1. Khi bạn mất ngủ, điều gì thật sự xảy ra trong não?
Giấc ngủ là quá trình phức tạp, được điều khiển bởi hệ thần kinh trung ương và hormone não.
Trong đó, 3 “người hùng thầm lặng” giữ vai trò quan trọng nhất là melatonin, serotonin và dopamine.
Melatonin – “chiếc đồng hồ sinh học”: được tiết ra khi trời tối, giúp bạn dễ ngủ. Khi bạn tiếp xúc ánh sáng xanh từ điện thoại, melatonin bị ức chế → bạn khó ngủ hơn.
Serotonin – hormone “hạnh phúc”: giúp bạn thư giãn, cân bằng tâm trạng. Thiếu serotonin → dễ cáu gắt, lo âu, trầm cảm.
Dopamine – hormone “động lực”: giúp bạn tỉnh táo, hứng khởi. Khi bạn thức quá khuya → dopamine rối loạn → sáng dậy uể oải, thiếu tập trung.
Khi 3 hormone này mất cân bằng, não bộ không còn khả năng xử lý và lưu trữ thông tin hiệu quả.
Giống như một “ổ cứng” không được bảo trì, mọi thứ dần rối loạn – từ cảm xúc, trí nhớ đến khả năng ra quyết định.
2. Mất ngủ khiến não “chậm lại” – sự thật ít người biết
Các nghiên cứu thần kinh học chỉ ra rằng, trong giai đoạn ngủ sâu (Deep Sleep), não bộ tiến hành “dọn dẹp rác thải thần kinh” – cụ thể là protein beta-amyloid, thủ phạm gây suy giảm trí nhớ và Alzheimer.
Nếu bạn mất ngủ liên tục, rác thải này không được loại bỏ, dẫn đến:
– Suy giảm trí nhớ ngắn hạn
– Mất khả năng tập trung
– Giảm phản xạ và tư duy chậm
– Nguy cơ thoái hóa thần kinh sớm
Nói một cách dễ hiểu:
– “Càng thiếu ngủ, não càng giống một chiếc máy tính bị treo.”
– Bạn cố gắng nhớ, nhưng bộ não không phản hồi.
– Bạn muốn sáng tạo, nhưng cảm xúc bị tắt ngấm.
Tâm trí luôn “mệt mỏi” dù không làm gì nặng.
3. Giấc ngủ và trí nhớ – mối liên hệ bạn đang đánh giá thấp
Mỗi khi bạn học một điều gì mới, não sẽ tạm lưu thông tin ở hippocampus – vùng “trạm trung chuyển trí nhớ”.
Khi bạn ngủ, vỏ não (neocortex) sẽ tiếp nhận và sắp xếp lại thông tin để hình thành trí nhớ dài hạn.
Nếu bạn không ngủ đủ, quá trình này bị gián đoạn.
Giống như bạn tải một file nhưng giữa chừng mất mạng – dữ liệu không bao giờ được lưu hoàn chỉnh.
Kết quả là:
Bạn học mãi không nhớ.
Làm việc dễ sai sót.
Não phản ứng chậm khi gặp tình huống mới.
Làm việc dễ sai sót. Não phản ứng chậm khi gặp tình huống mới.
4. Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng trí nhớ – mà còn “phá hỏng” cảm xúc
Não bộ thiếu ngủ sẽ giảm hoạt động của vùng prefrontal cortex – nơi kiểm soát lý trí, đồng thời kích hoạt mạnh vùng amygdala – trung tâm cảm xúc.
Điều này giải thích vì sao:
– Người mất ngủ dễ cáu gắt, lo lắng vô cớ.
– Làm việc thiếu kiên nhẫn, dễ mâu thuẫn.
– Tâm trí luôn “mệt mỏi” dù không làm gì nặng.
Về lâu dài, tình trạng này không chỉ khiến bạn mất cân bằng tâm lý, mà còn tăng nguy cơ trầm cảm, rối loạn thần kinh và sa sút trí tuệ sớm.
5. Làm sao để cải thiện giấc ngủ và trí nhớ một cách tự nhiên?
Tin vui là, não có khả năng phục hồi rất nhanh, chỉ cần bạn điều chỉnh đúng cách:
Hạn chế ánh sáng xanh: Tắt điện thoại, máy tính ít nhất 30 phút trước khi ngủ.
Duy trì giờ ngủ cố định: Đi ngủ – thức dậy cùng khung giờ giúp cơ thể thiết lập đồng hồ sinh học ổn định.
Tập thở sâu, thiền nhẹ: Giúp tăng tiết serotonin, giảm hormone căng thẳng (cortisol).
Bổ sung dưỡng chất hỗ trợ tuần hoàn máu não: Giúp tăng oxy và dinh dưỡng cho tế bào thần kinh.
Và đây chính là lý do nhiều người tìm đến Hoạt Huyết Dưỡng Não Thiên Cân như một “người bạn đồng hành” đáng tin cậy trong hành trình lấy lại giấc ngủ và trí nhớ.
Người mất ngủ dễ cáu gắt, lo lắng vô cớ.
6. Giải pháp từ thiên nhiên – Hoạt Huyết Dưỡng Não Thiên Cân
“Trước đây tôi hay mất ngủ, đau đầu, nhớ trước quên sau. Nhưng sau khi dùng Hoạt Huyết Dưỡng Não Thiên Cân khoảng 2 tháng, tôi cảm thấy dễ ngủ hơn, sáng dậy đầu óc nhẹ nhàng, làm việc tập trung hơn hẳn.” – Chị Mai, 42 tuổi – Nhân viên văn phòng tại TP.HCM chia sẻ.
Hoạt Huyết Dưỡng Não Thiên Cân được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên như:
– Cao Đương Quy: Thành phần vitamin B12, sắt, axit amin giúp thúc đẩy tuần hoàn máu lên khắp nơi trong cơ thể, cung cấp đầy đủ oxy cho não giúp cải thiện đau đầu, chóng mặt, hoa mắt.
– Cao Toan Táo Nhân: Chứa hoạt chất saponin gần giống với nhân sâm giúp làm dịu thân nhiệt, cải thiện chứng suy nhược thần kinh, an thần, dễ đi vào giấc ngủ.
– Cao Viễn Chí: Thành phần segenin, dầu béo giúp khắc phục tình trạng hay quên, làm dịu tâm trí giúp tránh gặp ác mộng, giảm triệu chứng nóng trong người gây nóng giận, cáu gắt.
– Cao Hồng Hoa: Có công dụng cực kỳ hữu ích trong việc giảm đau đầu, đau mỏi vai gáy, đồng thời chống gốc tự do, tăng sinh tế bào não giúp nuôi dưỡng não bộ khỏe mạnh.
– Cao Xuyên Khung: Có tác dụng an thần, giảm âu lo, căng thẳng, hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu lên não.
Sản phẩm đã được kiểm chứng và đạt chuẩn chất lượng, là lựa chọn tin cậy của nhiều người trong việc bảo vệ não bộ và giấc ngủ tự nhiên.
Công thức kết hợp hài hòa giúp:
Tăng tuần hoàn máu não, cải thiện trí nhớ, tập trung.
Giảm căng thẳng, đau đầu, mất ngủ.
Hỗ trợ cân bằng hormone thần kinh, giúp tâm trí thư giãn, ngủ sâu và ngon giấc hơn.
Đặc biệt, sản phẩm đã được kiểm chứng và đạt chuẩn chất lượng, là lựa chọn tin cậy của nhiều người trong việc bảo vệ não bộ và giấc ngủ tự nhiên.
7. Ngủ ngon hơn – nhớ lâu hơn – sống trọn vẹn hơn
Não bộ là “trung tâm điều hành” mọi thứ trong cuộc sống bạn: trí nhớ, cảm xúc, sáng tạo, hiệu suất làm việc.
Đừng để những đêm mất ngủ âm thầm lấy đi năng lượng và niềm vui sống của bạn.
Nếu bạn cũng đang đối mặt với:
– Mất ngủ, ngủ không sâu
– Hay quên, đầu óc mệt mỏi
– Căng thẳng, stress kéo dài
Hãy lắng nghe cơ thể mình – và cân nhắc lựa chọn Hoạt Huyết Dưỡng Não Thiên Cân như một giải pháp tự nhiên, an toàn để hỗ trợ hoạt huyết – nuôi dưỡng não bộ – cải thiện giấc ngủ và trí nhớ.
Vì một giấc ngủ sâu hôm nay chính là trí nhớ vững vàng ngày mai.
Công ty TNHH SX – TM ĐÔNG DƯỢC THIÊN PHÚC
Hotline : 0908 973 857_ 0979 333 033
Email: dongduocthienphuc@gmail.com
Website: https://dongduocthienphuc.com
Fanpage:https://www.facebook.com/dongduocthienphucOFFICIAL
Shopee: https://shopee.vn/shop/1422882760
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@thienphuchoangvan
Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo và cung cấp thông tin. Để có phác đồ điều trị và sử dụng sản phẩm hiệu quả nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Đông Dược Thiên Phúc có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.