Nên ăn gì để tránh sỏi thận

SỎI THẬN – NGUY HIỂM ÂM THẦM MÀ NHIỀU NGƯỜI CHỦ QUAN

Sỏi thận là một căn bệnh phổ biến, gây ra những cơn đau dữ dội và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người chỉ quan tâm khi sỏi đã lớn, gây tắc nghẽn hoặc đau đớn, trong khi thực tế, việc phòng ngừa sỏi thận đơn giản hơn nhiều nếu có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.

Bạn có biết chế độ ăn uống sai cách chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây sỏi thận? Ăn nhiều muối, đạm động vật, thực phẩm giàu oxalat hay uống ít nước đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Hãy cùng tìm hiểu cách điều chỉnh chế độ ăn để giúp thận khỏe mạnh, giảm nguy cơ sỏi thận ngay từ hôm nay!

 

Sỏi thận – nguy hiểm âm thầm mà nhiều người chủ quan

 

CHẾ ĐỘ ĂN HỢP LÝ – CHÌA KHÓA BẢO VỆ THẬN KHỎI SỎI

Dù bạn đã từng bị sỏi thận hay muốn phòng ngừa từ sớm, chế độ ăn uống khoa học chính là giải pháp tốt nhất để giảm nguy cơ hình thành sỏi. Hãy cùng khám phá những nguyên tắc ăn uống đơn giản nhưng hiệu quả để giúp thận khỏe mạnh, tránh xa nỗi lo sỏi thận nhé!

1. Uống nhiều nước – Quy tắc vàng để bảo vệ thận

Một trong những nguyên nhân chính gây sỏi thận là thiếu nước, khiến nước tiểu cô đặc, tạo điều kiện cho khoáng chất lắng đọng và kết tinh thành sỏi. Uống đủ nước mỗi ngày giúp thận hoạt động trơn tru, đào thải cặn bã hiệu quả hơn.

 

Uống nhiều nước – Quy tắc vàng để bảo vệ thận

 

Bao nhiêu nước là đủ?

– Trung bình 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày là mức lý tưởng.

– Người hay vận động mạnh, đổ mồ hôi nhiều hoặc có tiền sử sỏi thận nên uống nhiều hơn.

– Quan sát màu nước tiểu: Nếu nước tiểu màu vàng sẫm, hãy uống thêm nước ngay!

Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể uống nước chanh, nước cam vì chúng chứa citrate – một hợp chất giúp ngăn chặn sự kết tinh của sỏi trong thận.

2. Hạn chế thực phẩm giàu oxalat – Giảm nguy cơ tạo sỏi

Oxalat là một hợp chất tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm, có thể kết hợp với canxi trong nước tiểu tạo thành sỏi. Hạn chế các thực phẩm giàu oxalat giúp giảm nguy cơ mắc sỏi thận.

 

Hạn chế thực phẩm giàu oxalat – Giảm nguy cơ tạo sỏi

 

Thực phẩm giàu oxalat cần hạn chế:

– Rau bina (cải bó xôi)

– Chocolate, cacao

– Khoai lang

– Cà phê

– Củ cải đường

– Đậu phộng

– Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành

Mẹo nhỏ: Nếu vẫn muốn ăn các thực phẩm trên, hãy ăn kèm với thực phẩm giàu canxi như sữa, pho mát hoặc sữa chua. Canxi sẽ kết hợp với oxalat trong dạ dày, giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi trong thận.

3. Bổ sung thực phẩm giàu canxi đúng cách

Nhiều người lầm tưởng rằng sỏi canxi oxalat có nghĩa là phải kiêng canxi, nhưng thực tế chế độ ăn ít canxi lại làm tăng nguy cơ sỏi thận!

 

Bổ sung thực phẩm giàu canxi đúng cách

 

Nguồn canxi tốt cho cơ thể:

– Sữa ít béo, pho mát, sữa chua

– Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó

– Các loại cá nhỏ ăn cả xương như cá mòi

Hạn chế viên uống bổ sung canxi nếu không có chỉ định từ bác sĩ, vì nếu uống không đúng cách, lượng canxi dư thừa có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận.

4. Giảm muối – Giúp thận không bị quá tải

Chế độ ăn quá nhiều muối khiến thận phải làm việc vất vả hơn, làm tăng lượng canxi trong nước tiểu và dễ tạo sỏi.

 

Giảm muối – Giúp thận không bị quá tải

 

Cách giảm muối hiệu quả:

– Tránh các thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp, thịt xông khói, mì ăn liền.

– Hạn chế sử dụng nước mắm, nước tương, bột nêm.

– Thay thế muối bằng các loại thảo mộc và gia vị tự nhiên.

5. Hạn chế thịt đỏ và protein động vật

Thịt đỏ, hải sản và nội tạng động vật chứa nhiều purin, có thể làm tăng axit uric trong nước tiểu và hình thành sỏi.

Hạn chế thịt đỏ và protein động vật

Hạn chế các thực phẩm:

– Thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm

– Hải sản như tôm, cua, cá ngừ

– Nội tạng động vật

Thay thế bằng:

– Các nguồn protein thực vật như đậu, nấm, các loại hạt.

– Cá hồi, cá thu – giàu omega-3, tốt cho tim mạch và thận.

GIẢI PHÁP HỖ TRỢ CHỨC NĂNG THẬN TỪ THIÊN NHIÊN

Giữ gìn sức khỏe thận không chỉ là một thói quen mà còn là một hành trình dài cần sự kiên trì và lựa chọn đúng đắn. Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống khoa học, nhiều người đã tìm đến các giải pháp hỗ trợ từ thiên nhiên để giúp thận khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Trong đó, Thasucavn Extra là một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng nhờ thành phần thảo dược tự nhiên giúp bổ thận, hỗ trợ phục hồi chức năng thận và giảm các triệu chứng khó chịu như tiểu đêm, mệt mỏi, phù nề do suy giảm chức năng thận.

 

Thasucavn Extra chính là lựa chọn đáng cân nhắc để bảo vệ thận.

 

Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp để chăm sóc thận tốt hơn, phòng ngừa nguy cơ suy thận và nâng cao chất lượng sống, Thasucavn Extra chính là lựa chọn đáng cân nhắc. Hãy lắng nghe cơ thể mình, bắt đầu chăm sóc thận ngay từ hôm nay để có một sức khỏe vững vàng về sau!

Chia sẻ từ người dùng:

Rất nhiều người đã chia sẻ rằng sau một thời gian sử dụng Thasucavn Extra, họ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, giảm rõ rệt tình trạng đau lưng, tiểu đêm nhiều lần và đặc biệt là tinh thần trở nên khoan khoái, khỏe khoắn hơn mỗi ngày. Không chỉ hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả hơn, sản phẩm còn giúp cân bằng huyết áp, bổ máu, giúp ăn ngon, ngủ sâu hơn – những yếu tố quan trọng giúp cơ thể duy trì sức khỏe lâu dài. Chính những thay đổi tích cực này đã giúp họ thêm an tâm và kiên trì sử dụng để bảo vệ thận mỗi ngày.

Hãy bảo vệ sức khỏe thận ngay hôm nay!

📩 Liên hệ ngay để được tư vấn chi tiết! 🚀

Công ty TNHH SX – TM Đông Dược Thiên Phúc

Địa chỉ: Tổ 8, ấp Phước Tân 1, xã Phan, huyện Dương Minh Châu, tỉnh Tây Ninh

Hotline: 0979 333 033 – 0908 973 857

Email: dongduocthienphuc@gmail.com

Website : dongduocthienphuc.com